いつもありがとうございます！

外は寒くなっても夫婦と家族の仲はさらに温かくなってきている

HumanBond☆木田です！

今年も気がついたら1ヶ月を切りましたね！

「師走」という名前通りに

駆け抜けていくであろうこの一月を

「大切に過ごしていこう」と先日主人と話をしました。

 

 

来年は今年以上の飛躍が待っていることが

もう約束されている私達・・・。

ますます家族一丸となって進んで参ります！

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今回は

と～っても大好きなお相手の方との約束の日を

指折り数えて、着ていく洋服も決めて・・♡

ワクワクしながら当日を迎えたけれど

「ドタキャンされてしまった・・」

そんな時、

あなたはどう気持ちを切り替えますか？

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「行けなくなった」

ことを聞いて

「わかった！だいじょうぶだよ！気にしないでね！またね！」

・・と感じのよい返事をしてした後。その後に

落ち込んでしまう方～

手、挙げてみて下さい！

は～い！

 

 

実は私も激しく落ち込むタイプでした。笑

 

 

 

でも、

そのドタキャンでぽっかり空いてしまった

心と時間を

あなたの考え方次第で

楽しくできるんですよ(*^_^*)！

 

「え？どうやって？」

と思った方、

この先も是非目を通してみてくださいね！

 

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ドタキャンされた時

時間の経過と共に

「嫌われちゃったのかな・・」

「その予定、本当なのかな・・」

「そもそも私のこと、どう思ってるの～？？？」

もうネガティブ妄想がやめられない止まらない・・

そういう時って

いい考えが浮かぶワケが

ないですよね。

（私はネガティブなことしか浮かばなかったです）

そんな時の心の切り替え方は

 

 

こちらです！！

 

 

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その①　　　笑って聞いてくれる人に話をする

その②　　　落ち込んでいる場所から離れて

　　　　　　　　安心出来る・景色の良い所へ移動してみる

その③　　　自分が感じていることを否定せず（無理にポジティブへ持って行こうとせず）

　　　　　　　　その感情サンに声を掛ける。共感してあげる。

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このような提案を私は会員様にしています。

 

 

 

その①「笑って聞いてくれる人に話をする」

　　は、もう笑い飛ばす！が好きな人向けです。

　　　キャンセルされた事実はクヨクヨしていても変わらないですよね？

　　そのクヨクヨ時間がもったいないので、友達や私達と一緒に笑いながら

　　　「ドタ、いただきました～！！！」

　　　　「ありがとうごっざいまぁ～～～～す！！！」

なんて話しながら笑っていると

ふっ・・・と吹っ切れるときが来ます。

 

 

 

 

その②「安心出来る場所へ移動する」は

 

ドタのショックで動きが止まってしまう方もいらっしゃるかと思います。

どこを歩いているのか分からないままトボトボ歩く方も・・・。（これ私です笑）

 

 

立ち止まる＝その場に重たいエネルギーがどんどん蓄積されていきます。

 

さまよう＝相手の言葉で自分を見失っている証拠です。

 

だから、その時は上を向いて、背筋を伸ばして

「好きな景色の所へ行く！」とまずは決めて下さい。

そして、自分の好きな場所を考えて、見つけ出して

そこでぼ～っとするも良し。

泣くのも良し。

自分と向き合う時間を作ってみましょう！

 

 

その③「自分の感情サンに共感する」

 

これ、なかなかやらないことかもしれません。

何故なら、ネガティブは「悪いモノ」だと思っているからです。

 

どんな感情もじぶんの中にある大切な一部。

「悪いモノ」としているからその感情から早く離れたくて

無理矢理ポジティブ思考になってみたり

他の言葉で覆い隠そうとする・・

そんな方が多いのではないでしょうか？

 

私はしっかりその感情にも向き合うべきだと思っています。

胸が締め付けられたり、心が「悲しい・・」という言葉を

しっかりと自分で受け止めてあげます。

「そうだよね。何日も前からずっと楽しみにしていたもんね。それをドタキャンされたら

それは悲しいし、嫌だし、嫌われちゃったのかなって思うよね・・・」

そうやってしっかりその自分に寄り添ってあげます。

気持ちが落ち着いた時に

「じゃぁ、これからどうしていきたい？」

「空いた時間をどうやって充実させたい？」

と聞いてみます。

「〇〇したい」ってポン・・と浮かんだことを

やってあげる。

その繰り返しです。

私は強烈なネガティブさんなので

自分の感情にきちんと向き合ってから

「笑い飛ばす」

ことや

「いい景色を眺める」

ということをすると

気持ちを切り替えられやすいです。

 

皆さん感じているモノは様々なので

ご自身が「これなら安心できるかも！」というルーティーンを見つけて

どんなことが起きても屈さない鋼のハートを持って下さいね！

・・・

というか、ドタキャンはしないで♡ですね！

もうっ！

最後までありがとうございました！

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